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¿Meditación, es importante practicarla o solo es una moda más?

Meditación

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¿Meditación, es importante practicarla o solo es una moda más?

 La meditación es un termino del que oímos mucho últimamente, esto se debe a la creciente moda de preocuparnos más por nuestro bienestar físico y emocional y con esto han comenzado a surgir técnicas de manera mas formal que en realidad desde el principio de nuestros tiempos han existido.

La importancia de conocernos más a nosotros mismos y de introspección cada vez es más urgente ya que la forma de vida que tenemos actualmente con estrés y presión constante siempre atentos de nuestras redes sociales y de lo que pasa alrededor de nosotros pero nunca pendientes de lo que pasa dentro de nuestra mente nos puede llevar descuidar la calidad de nuestros pensamientos y ser una persona infeliz o todo lo contrario sin importar lo que pase o deje de pasar alrededor tuyo.

Meditación

La meditación es una herramienta en la cuál podemos aumentar la capacidad de nuestros sentidos, ampliar nuestra conciencia y aclarar nuestros pensamientos, practicárla de manera frecuente puede tener muchos beneficios ya que como toda actividad cada vez que lo haremos mejor y descubriremos que podemos hacer cosas que antes nos eran muy difíciles como nuestra capacidad de concentración. La meditación se basa principalmente en ejercicios de respiración y la que en algunas ocasiones nos concentramos en ir relajando poco a poco partes de nuestro cuerpo, algo que notaras es que un cumulo de pensamientos vendrán a tu mente a cada instante, no debes luchar con ello, simplemente déjalos ser y no prestes atención a ellos, no mantengas relación solo deja que se vayan y vendrán más los cuales ignorarás y podrás volver a concentrarte en tu respiración, al comienzo parecerá difícil pero la practica hace al maestro.

Después de practicarla por algunos minutos, podrás sentir una paz en tu mente y como tus pensamientos ahora están mas despejados, existen infinidad de ejercicios de meditación, por variedad de temas y tiempos así como para lograr cosas muy especificas, así que tu decides como y cuando hacerlo, lo que si es un hecho es que es 100% recomendable  y vale la pena crearnos el habito de integrarla a nuestra rutina diaria.

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